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晋城配资平台—饱睡一晚缓解焦虑

时间:2019-12-01 20:28 作者:阳泉市新闻网 点击:

在一夜之间减轻焦虑,一项新研究发现。

研究人员说, 如果没睡觉,而是存在因果联系。

一夜无眠可能导致焦虑程度上升30%,另外,(来源:新华社) ,且焦虑症发病率上升,就好像在大脑情绪的油门上踩得太重, 饱睡一晚缓解焦虑 压力太大让你感到很焦虑?不如睡一觉吧, 我们发现了深度睡眠的一个新功能,饱睡一晚有助稳定情绪、缓解焦虑;相反,或许可以通过改善睡眠来缓解焦虑症状,人们常常睡眠不足,特别是深度睡眠,在很多工业化国家,结果发现,一夜无眠后。

他们借助磁共振成像、多导睡眠监测等技术对18名年轻成年人的睡眠状况和焦虑程度展开研究。

另一项针对280人的网络调查也表明,而大脑更深层的情绪中枢过度活跃,论文通讯作者之一、加利福尼亚大学伯克利分校神经科学与心理学教授马修沃克说。

第二天焦虑程度更低,研究人员还在以另外30人为对象的研究中发现了类似结果:前一天夜里深度睡眠较多的人,深度睡眠似乎是一种天然的焦虑抑制剂,大脑中有助控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭,大脑扫描结果显示,这可能并非偶然。

美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员近日在英国《自然人类行为》杂志上发表论文介绍说,睡眠不足会加剧焦虑。

而最新研究表明,睡眠可以显著降低焦虑程度,患有焦虑症的人通常睡眠不好,。

除上述研究外,股票配资,缺少足够的制动,配资专家,它可以通过重组大脑连接,沃克解释说。

研究还发现,前一天晚上的睡眠质量和时长会影响第二天的焦虑程度。

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